Terapia par | Gabinety Pomorska w Krakowie

Relacje partnerskie przechodzą przez różne etapy i zmiany. W wielu związkach pojawiają się okresy napięcia, powtarzające się konflikty lub poczucie oddalenia emocjonalnego. Czasem trudności wynikają z różnic w potrzebach i sposobach komunikowania się, a czasem z wydarzeń, które naruszają poczucie bezpieczeństwa lub zaufania w relacji.
 
Terapia par jest formą pracy psychologicznej, która pozwala przyjrzeć się temu, jak partnerzy funkcjonują w relacji oraz jakie wzorce komunikacji i reagowania utrzymują trudności między nimi. W odróżnieniu od terapii indywidualnej punktem odniesienia jest tutaj przede wszystkim relacja między dwiema osobami i sposób, w jaki obie strony wpływają na siebie nawzajem.
 
Celem terapii nie jest wskazanie winnej strony ani rozstrzyganie, kto ma rację w konflikcie. Proces terapeutyczny służy raczej zrozumieniu dynamiki relacji oraz poszukiwaniu sposobów komunikacji i reagowania, które mogą prowadzić do większego poczucia bezpieczeństwa i wzajemnego zrozumienia.
 
Terapia par może być pomocna zarówno w sytuacji poważnego kryzysu w związku, jak i wtedy, gdy relacja nie przynosi już satysfakcji, a partnerzy mają poczucie, że powtarzają się te same konflikty lub nieporozumienia.
Skontaktuj się

Kiedy warto rozważyć terapię par?

Pary zgłaszają się na terapię w różnych momentach swojego związku. Najczęściej są to sytuacje takie jak:
 
  • powtarzające się konflikty i trudności w komunikacji
  • poczucie oddalenia emocjonalnego lub utrata bliskości
  • trudności w podejmowaniu wspólnych decyzji
  • kryzys związany ze zdradą lub utratą zaufania
  • napięcia dotyczące wychowywania dzieci
  • różnice w potrzebach dotyczących bliskości lub stylu życia
  • trudności w radzeniu sobie ze zmianami życiowymi (np. narodziny dziecka, zmiany zawodowe, przeprowadzka)
 
Czasem pary zgłaszają się również wtedy, gdy nie przeżywają ostrego kryzysu, ale mają poczucie, że relacja utknęła w powtarzającym się schemacie konfliktów, wycofania lub wzajemnego niezrozumienia.

Na czym polega terapia par?

Spotkania terapeutyczne są przestrzenią do rozmowy o tym, jak obie osoby przeżywają trudności w relacji oraz w jaki sposób reagują na siebie w sytuacjach napięcia.
 
Podczas terapii możliwe jest między innymi:
 
  • uporządkowanie sposobu komunikowania się między partnerami
  • zauważenie powtarzających się wzorców konfliktów
  • lepsze zrozumienie potrzeb i emocji obu stron
  • poszukiwanie nowych sposobów reagowania w trudnych sytuacjach
  • przyjrzenie się temu, jak wcześniejsze doświadczenia wpływają na funkcjonowanie w relacji

 

Tempo pracy jest dostosowane do możliwości i gotowości partnerów. W wielu przypadkach już samo stworzenie przestrzeni do spokojnej rozmowy pozwala partnerom zobaczyć relację z innej perspektywy.

Czy terapia zawsze oznacza ratowanie związku?

Nie zawsze.
 
Celem terapii par jest przede wszystkim lepsze zrozumienie relacji oraz podjęcie bardziej świadomych decyzji dotyczących jej dalszego funkcjonowania.
 
Dla części par oznacza to odbudowę bliskości i zmianę sposobu komunikacji. W innych sytuacjach terapia pomaga uporządkować trudne kwestie i przejść przez proces rozstania w sposób mniej destrukcyjny dla obu stron.

Czy terapia par pomaga po zdradzie?

Zdrada jest jednym z najtrudniejszych doświadczeń w relacji i często wiąże się z silnymi emocjami: złością, poczuciem krzywdy, utratą zaufania czy dezorientacją co do dalszych decyzji. W takiej sytuacji terapia par nie polega na szybkim „naprawieniu” relacji, ale na stworzeniu bezpiecznej przestrzeni do uporządkowania tego, co się wydarzyło.

W pracy terapeutycznej ważne jest, aby obie osoby mogły zostać usłyszane — zarówno ta, która doświadczyła zdrady, jak i ta, która się jej dopuściła. Często pierwszym krokiem jest zrozumienie kontekstu i znaczenia tego zdarzenia w relacji, a dopiero później podejmowanie decyzji, czy i w jaki sposób związek ma być dalej budowany.

Terapia może pomóc zarówno w odbudowie relacji, jak i w spokojnym podjęciu decyzji o rozstaniu — zależnie od sytuacji i gotowości obu stron.

W trakcie spotkania staramy się uporządkować najważniejsze obszary napięcia lub nieporozumień oraz określić, nad czym warto pracować w pierwszej kolejności. Nie trzeba być „gotowym na terapię” ani mieć sprecyzowanych oczekiwań — często to właśnie pierwsza rozmowa pomaga je dopiero nazwać.

Jak wygląda pierwsza wizyta na terapii par?

Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny i służy przede wszystkim zrozumieniu sytuacji, z jaką przychodzi para. Każda ze stron ma czas, aby opowiedzieć o swojej perspektywie i trudnościach, bez oceniania czy opowiadania się po którejkolwiek stronie.

W trakcie spotkania staramy się uporządkować najważniejsze obszary napięcia lub nieporozumień oraz określić, nad czym warto pracować w pierwszej kolejności. Nie trzeba być „gotowym na terapię” ani mieć sprecyzowanych oczekiwań — często to właśnie pierwsza rozmowa pomaga je dopiero nazwać.

Na tej podstawie proponowany jest dalszy sposób pracy oraz orientacyjna częstotliwość spotkań. Dla części par już samo spotkanie konsultacyjne jest ważnym krokiem w uporządkowaniu sytuacji i podjęciu decyzji, co dalej. Ważne jest też określenie, czy terapia par jest odpowiednią formą pracy w danej sytuacji.

Specjaliści

W naszych Gabinetach Pomorska w Krakowie terapię małżeństw i par prowadzą:

Marcelina Cieszewska – Sotwin
psycholog, psychoterapeuta
Marcelina Cieszewska – Sotwin
Maciej Ostrykiewicz
psycholog, psychoterapeuta
Maciej Ostrykiewicz
Umów konsultację wstępną

Najczęstsze pytania

Ponieważ terapia dotyczy relacji między partnerami, koniecznym jest, by uczestniczyły w niej zawsze obie osoby. Nie jest możliwe prowadzenie sesji tylko z jedną z osób.
Spotkania odbywają się zwykle raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie, w zależności od potrzeb pary.
Czas trwania terapii jest bardzo indywidualny i zależy od charakteru trudności oraz celów pracy.
Nie. Rolą terapeuty jest wspieranie procesu rozmowy i zrozumienia perspektywy obu partnerów.
W takiej sytuacji dobrym pierwszym krokiem może być konsultacja wstępna, która pozwala wspólnie zastanowić się, czy taka forma pracy będzie pomocna. Początkowe wątpliwości lub nawet niechęć wobec terapii są częstą sytuacją, z którą się spotykamy, ważne jest by zastanowić się z czego mogą one wynikać. Ostatecznie jednak terapia wymaga motywacji i zaangażowania z obu stron.
Z naszej perspektywy odpowiedź na to pytanie jest bardzo indywidualna. Mamy doświadczenie owocnej pracy z parami, które już wcześniej korzystały z terapii par w innym nurcie lub innym momencie życia.
Terapia par odbywa się w gabinetach w centrum Krakowa przy ulicy Pomorskiej 10/1.